Описание тега photon

Ссылка больше не работает Я не понял ваш вопрос (что составляет около утолщение варенье), потому что в вашем объяснении, вы предлагаете утолщение фруктовые консервы. Почему вы хотите сгустить варенье? Не это уже довольно толстая...джем? Также, пожалуйста, рассмотреть возможность использования sudo для выполнения команды от имени другого пользователя Да, но вы все еще можете дать головоломку или что-то? Да в CentOS 6 она стала стандартным предложением от el6 РЕПО. Мой в CentOS 5 коробок, показывая из rpmforge, так что не проблема. Это все один билет/бронирование? Если это отдельные билеты, авиакомпании, возможно, отметил Это, поскольку он не мог "видеть" все отборочные рейсы.

В начале моей карьеры в аспирантуре, я имел дело со многими из тех же чувств, которые вы описали. Часто я не мог спать или работать хорошо академически и лично, потому что мои страхи были неконтролируемые и навязчивые. Если вы все сложнее и сложнее справляться со своим волнением, я бы предложил посещение студенческих служб психического здоровья или подобный ресурс, доступный для вас в качестве аспиранта. Они могут быть в состоянии помочь вам определить, является ли ваши тревоги являются типичными или до уровня клинического ухудшения, и предполагают, поведенческих и/или фармакологические стратегии управления ваши тревоги. Одним из мысли, что большая задержка с моей стороны помощь была о том, что я должен просто быть в состоянии "справиться с этим" или "Стоп стресс." Но иногда это не возможно сделать без помощи.

Сегодня, даже получив и продолжая получать помощь для моего беспокойства, иногда я ловлю себя на особо напряженных интервалов и дело с типами мысли, которые вы описываете. В дополнение к продолжая следовать моему режиму лекарства, я использую некоторые из следующих средств:

Регулярные физические упражнения
Хорошей гигиены сна (http://www.sleepeducation.com/essentials-in-sleep/healthy-sleep-habits)
Питание с достаточным содержанием белков и фруктов/овощей (например, не только быстрого питания/доставка хоть это и легче)
Прогрессивная мышечная релаксация-вы можете найти дешевые или бесплатные аудио файлов на Amazon или iTunes, которая приведет вас через это упражнение
Попробуйте упражнения в страх и фобия рабочая тетрадь по Эдмонд Борна.
Не стать перегружены установить конкретные, достижимые цели и сломив больших целей на более мелкие куски. Сделать ежедневные, еженедельные и ежемесячные цели. Попросите вашего консультанта(ы), чтобы помочь с отчетностью для определенных самоограничений сроки. Я нашел habitica.com чтобы быть интересный способ, чтобы помочь держать себя на трассе с моих списков, вы можете создать группу с друзей-аспирантов, чтобы помочь друг другу остаться на трассе.
Неприкосновенны "вы" время, отложить в то же время каждую неделю. Не работают все время. Сделать время для активности, вам понравится. Вы будете более продуктивным и творческим потом.